Asics gel-noosa TRI 9
Super desgin para Triatletas Os novos ASICS GEL-NOOSA TRI foram concebidos para utilização em competições de triatlo e Ironman. Os ténis foram projetados com…
Autor admin
Treino de Grávidas
Considerações gerais: Consultar sempre o médico antes de iniciar a prática de exercício As grávidas devem fazer sempre fazer um despiste de condicionantes físicas…
Benefícios da Corrida
A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de…
Como calcular a sua frequência cardíaca de treino
Aprender a calcular a sua frequência cardíaca de treino é uma excelente forma para controlar a intensidade do seu treino, otimizando assim os seus…
Vantagens de treinar em casa?
1 – O seu ginásio estará aberto 7 dias por semana, 24 horas por dia e 365 dias por ano; 2 – Não precisa…
Poderoso treino de glúteos
Uma das maiores preocupações nas mulheres quando pensam em treinar é o contorno do corpo na zona dos glúteos no entanto para conseguir isso, não basta apenas ter…
Salmão Assado
Salmão assado: Ingredientes: 1 peça de salmão 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo 1 maço de cebolinha Sal marinho (a gosto) Pimenta-do-reino (a gosto)…
Grande Prémio da Arrábida
A nossa Marta esteve hoje na Grande Prémio da Arrábida, deixamos uma das fotos do evento. Organização: http://www.lebresdosado.pt/
Flexão da Coxa na Fitball
Flexão da Coxa na Fitball Posição inicial em prancha com os pés em cima da fitball, os ombros deverão estar por cima do apoio…
O medo não tem lugar na mentalidade de uma pessoa bem sucedida.
Gosto muito de basquetebol, no tempo de adolescência ficava acordado até muito tarde para ver o inimitável Michael Jordan. Ele elevou o jogo a…