Parfait de Iogurte e Granola
Catergoria – Sobremesa
Tempo de confeção – 10 minutos
INGREDIENTES
(para 1 pessoa)
1 iogurte sólido natural ou 100g de iogurte grego ligeiro, não açucarado, ou 100g de queijo quark
4 colheres de sopa rasas de granola caseira, sem açúcar
100g de frutos vermelhos (ou 100g de morango ou manga ou nectarina ou outro fruto a gosto)
canela em pó q.b.
PROCEDIMENTO
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Num copo alto, coloque metade do iogurte. Por cima metade da fruta e por fim 2 colheres de sopa de granola caseira;
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Repita o processo e no final polvilhe com canela, a gosto;
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Pode levar ao frigorífico ou comer no momento.
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Valor energético (kcal) |
Hidratos de carbono (g) |
Proteínas (g) |
Gordura (g) |
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Por dose |
192 |
29 |
9,5 |
3 |
