Treino para Casa 12/84
Sexta-Feira
Treino
- 50 Jumping jacks
- 45” Prancha Isométrica
- 10 burpees
- 10 Agachamento (em cada agachamento fazer uma isometria de 5 segundos com a perna a 90º)
REALIZAR 3 SERIES COM 30” DE DESCANSO ENTRE ELAS
Prescrição: Pedro Moreira, Porto