Vantagens de treinar em casa?
1 – O seu ginásio estará aberto 7 dias por semana, 24 horas por dia e 365 dias por ano; 2 – Não precisa…
Arquivo 2013
Poderoso treino de glúteos
Uma das maiores preocupações nas mulheres quando pensam em treinar é o contorno do corpo na zona dos glúteos no entanto para conseguir isso, não basta apenas ter…
Salmão Assado
Salmão assado: Ingredientes: 1 peça de salmão 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo 1 maço de cebolinha Sal marinho (a gosto) Pimenta-do-reino (a gosto)…
Grande Prémio da Arrábida
A nossa Marta esteve hoje na Grande Prémio da Arrábida, deixamos uma das fotos do evento. Organização: http://www.lebresdosado.pt/
Flexão da Coxa na Fitball
Flexão da Coxa na Fitball Posição inicial em prancha com os pés em cima da fitball, os ombros deverão estar por cima do apoio…
O medo não tem lugar na mentalidade de uma pessoa bem sucedida.
Gosto muito de basquetebol, no tempo de adolescência ficava acordado até muito tarde para ver o inimitável Michael Jordan. Ele elevou o jogo a…
Quais as minhas necessidades hidricas diárias?
As necessidades hídricas são influenciadas por muitos factores, como a idade, o sexo, a temperatura ambiente, a altitude, a profissão ou a actividade física…
Como sei se tenho peso a mais?
Mais do que vigiar o peso, é importante saber monitorizar quanta gordura temos e onde está acumulada, pois esta está correlacionada com o risco…
Quantas refeições devo fazer por dia?
Deve comer mais vezes e menos de cada vez. O ideal é fazer 5 a 6 refeições por dia, o que está obviamente…
20 dicas para aliviar o stress instantaneamente
Prejudicial para a saúde a todos os níveis, é importante defender-se do stress antes que ele se apodere da sua vida. Estas dicas vão…