Abdominais definidos para o verão
Os abdominais são aquela parte do corpo que a maioria das pessoas gostaria de ter bem definida. Lançamos por isso o desafio com 4…
Arquivo 2016 Junho
Dieta alcalina… Que benefícios?
A dieta alcalina parace apresentar resultados fantásticos… Recentemente voltou a estar na moda a dieta alcalina. Dieta adotada por diversas celebridades internacionais, que…
Desafio 1606
Hoje é dia de lançar um desafio com 3 exercícios diferentes (agachamentos, flexões e abdominais) O objetivo é fazer 3 séries de cada um…
Brick triatlo – como utilizar no treino
O brick triatlo é cada vez mais utlizado no treino de atletas de triatlo. Vamos mostrar algumas vantagens e alguns exemplos de como fazê-lo.…
Estratégias para reduzir a ingestão energética
São raras as pessoas que em algum momento da sua vida não desejaram reduzir a gordura corporal. Quer sejam atletas ou não, com objetivos…
Granola Caseira
A granola está na moda! Granola com iogurte, granola com leite, granola com fruta… granola com tudo! O difícil é encontrar no mercado uma…
Correr na praia
Correr na praia é um excelente exercício para as férias Férias significa muitas vezes, sol, areia e para alguns são muitas horas relaxantes perto de…
Segredos do físico de Madonna
Quando se fala em envelhecer bem, com um corpo escultural totalmente preservado, é impossível não pensar na cantora Madonna e nos segredos do seu…
Glossário crossfit
Glossário crossfit é um pequeno resumo das siglas, definições e principais exercícios utilizados durante os treinos. O crossfit é um programa de treino de…