Receita R19018 Aveia de inverno

Que tal uma receita reconfortante para as manhãs que agora estão frias?

 

Aveia de Inverno

 

INGREDIENTES

 

(para 1 pessoa)

 

3 ou 4 colheres de sopa de flocos de aveia integrais

 

200mL de bebida de aveia (ou outra bebida vegetal)

 

1 colher de sobremesa de pasta de amêndoa

 

1 colher de chá de sementes de chia

 

canela q.b.

 

2 figos pequenos

 

1 colher de sopa de sementes de romã

 

1 colher de chá de mel (opcional)

 

PROCEDIMENTO

 

1. Numa taça, misture os flocos de aveia, a bebida vegetal, a pasta de amêndoa, as sementes de chia e a canela. Tape e leve ao frigorífico durante a noite;
2. Na manhã seguinte, tem duas opções. Ou adiciona a fruta de imediato e serve frio ou leva ao micro-ondas, por 1 ou 2 minutos, juntando depois a fruta e o mel.