vitaminas

Sopas para o verão!

A sopa é uma das melhores formas de ingerir legumes e hortícolas e uma excelente oportunidade para dar ao organismo uma grande variedade de…

O que é o Iroman?

O Ironman Triathlon é uma prova que com três modalidade distintas: – 2,4 milhas de natação (3,9 km) – 112 milhas de bicicleta (181…

Treino em Plataformas Vibratórias

Existem vários tipos de Plataformas Vibratórias, as mais comuns são as chamadas Oscilantes, as que vulgarmente se vendem em centros comerciais. Estas proporcionam benefícios…

Treino em casa chegou ao Porto

Estamos cada vez mais próximo de si, agora também no Porto, mais próximos de todos aqueles que nos acompanham e seguem o nosso trabalho. Procuramos continuar…

Alongamentos

É importante fazer alongamentos antes e depois do exercício físico. Os alongamentos ajudam a preparar os músculos para a atividade física e eliminam a…

Fedra e Filipa

A Fedra é especial, a nossa marca tem quase o mesmo tempo de existência que o treino na vida da Fedra. Têm sido muito…

Ana e Bruno

A Ana é a prova de que gravidez não é uma doença, treinava antes de engravidar, treinou durante toda a gravidez e certamente continuará…

Panquecas de aveia

Ingredientes 2 ovos Aveia Chocolate (74%cacau) Leite de soja Banana Canela Preparação Junte 2 ovos e meio copo de aveia fina na liquidificadora; Coloque…

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