Arquivo 2016 Outubro

Treino em Casa – 30 minutos

Treino em Casa  AMRAP 30 minutos Fazer o maior número de rondas da seguinte sequência de exercícios: 30 jumping jacks 30 agachamentos com halteres acima…

TPC 70/84 – Pedalar e correr III

TPC 70/84 – Pedalar e correr III

Treino para Casa 70/84 Pedalar e correr III – Domingo Treino Cumprir os seguintes segmentos no menor tempo possível Correr 2 km Pedalar 20 km Correr…

TPC 76/84 – HIT V – Sábado

TPC 76/84 – HIT V – Sábado

Treino para Casa 76/84 HIT V – Sábado Treino Fazer o maior número de rondas o seguinte esquema durante 30 minutos: 30 burpees  30 abdominais…

Maçã, maçã e mais maçã!

Para celebrar o dia 21 de Outubro, Dia da Maçã, deixo-vos 3 receitas com esta fruta tão saborosa e que tanto simboliza uma alimentação…

Sopas ricas e reconfortantes

Os dias mais frios começam a querer aparecer. Por vezes apetece chegar a casa e jantar uma refeição simples, quente e reconfortante.   Sugiro-vos…

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