Quais as minhas necessidades hidricas diárias?
As necessidades hídricas são influenciadas por muitos factores, como a idade, o sexo, a temperatura ambiente, a altitude, a profissão ou a actividade física…
Dicas
Como sei se tenho peso a mais?
Mais do que vigiar o peso, é importante saber monitorizar quanta gordura temos e onde está acumulada, pois esta está correlacionada com o risco…
Quantas refeições devo fazer por dia?
Deve comer mais vezes e menos de cada vez. O ideal é fazer 5 a 6 refeições por dia, o que está obviamente…
20 dicas para aliviar o stress instantaneamente
Prejudicial para a saúde a todos os níveis, é importante defender-se do stress antes que ele se apodere da sua vida. Estas dicas vão…