Treino para Casa 18/84
Quinta-Feira
Treino
- 10 minutos de corrida
- 3×20 step up com 30 seg de intervalo entre séries
- 3×20 burpees com 30 seg de intervalo entre séries
- 10 minutos de corrida
- 3×20 agachamentos com 30 seg de intervalo entre séries
- 3×20 flexões no banco com 30 seg de intervalo entre séries
- 10 minutos de corrida
Caso tenha dificulade na corrida, pode alternar entre marcha e corrida