Treino para Casa 38/84
Quarta-Feira
Treino
6 repetições de 45 segundos cada exercício com 15 segundos de intervalo
Exerícicio 1 – Agachamentos
Exercício 2 – Abdominais mola
Exercício 3 – Flexões de braços
Exercicio 4 – Prancha de antebraços
Pode repetir o esquema 2x
