Treino para Casa 51/84
Tabata 8 – Terça-Feira
Treino
Protocolo Tabata
Em cada um dos exercícios efetuar 8 x 20 seg (10 seg intervalo) – 4 minutos por exercício
- Agachamentos com salto
- Lunges com salto
- Jumping jacks
- Abdominais crunch
- Flexões de braços
- Saltos à corda
- Fundos de braços
- Abdominais obliquos
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Efetuar o maior número de rondas
