Treino para Casa 61/84
5 x 10 min II – Sexta-Feira
Treino
- 10 minutos de corrida/bicicleta/natação
- 10 minutos (20 agachamentos + 20 flexões de braços + 20 lunges + 20 abdominais)
- 10 minutos de corrida/bicicleta/natação
- 10 minutos (20 agachamentos + 20 flexões de braços + 20 lunges + 20 abdominais)
- 10 minutos de corrida
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Efetuar no menor tempo possível nas transições entre cada segmento
