Os festejos de final de ano podem, por vezes, quebrar a rotina ou o estilo de vida saudável que até estava a ser bem sustentado. Por outro lado, a mudança de ano pode ser vista como uma motivação para a mudança.
De uma forma ou de outra esta fase exige quase sempre novas metas, pois há uma motivação extra para começar com o pé direito.
No entanto, para que o organismo se recomponha ou volte à rotina, o ideal é começar por fazer uma alimentação leve, variada, completa e equilibrada. Aposte nos hortícolas, frutas, grelhados e cozidos a vapor. Não descure dos líquidos e da prática de exercício físico.
A longo prazo, a reeducação alimentar é mesmo o melhor caminho. E o ideal é voltar aos bons hábitos para colocar o corpo em dia.
(R)estabeleça os objetivos e mantenha o foco.
Bom ano!