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Autor admin
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Aquecimento Mobilização articular Tarefa principal Descritivo: Efetuar 7 rondas do seguinte esquema no menor tempo possível 7 agachamentos com salto 7 walk the floor…
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Tarefa principal Circuito 1 Efetuar 3 rondas de 4 exercícios repetindo cada exercício durante 45 segundos com 15 segundos de intervalo Exercício 1 –…
Treino F19263 Correr bicicleta natação flexoes agachamentos abdominais e prancha
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