Hoje é dia de lançar um desafio com 3 exercícios diferentes (agachamentos, flexões e abdominais)
O objetivo é fazer 3 séries de cada um dos exerícios sem parar.
e.g.
Dia 1
Série 1
12 repetições – agachamento
8 repetições – flexões de braços
20 repetições – abdominais crunch
Série 2
12 repetições – agachamento
8 repetições – flexões de braços
20 repetições – abdominais crunch
Série 3
12 repetições – agachamento
8 repetições – flexões de braços
20 repetições – abdominais crunch
