Banana Split
Categoria – Pequeno-almoço
Tempo de confeção – 15 minutos
INGREDIENTES
(para 1 pessoa)
1 banana pequena
100g de iogurte grego ligeiro, não açucarado
1 punhado de nozes pecã
1 colher de chá de mel (opcional)
8 a 10 mirtilos
PROCEDIMENTO
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Numa frigideira, toste ligeiramente as nozes e deixe arrefecer;
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Coloque a banana descascada numa taça de servir. Cubra com o iogurte, os mirtilos e, se desejar, o mel;
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Pique grosseiramente s nozes e sirva ainda mornas sobre o preparado anterior.
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Valor energético (kcal) |
Hidratos de carbono (g) |
Proteínas (g) |
Gordura (g) |
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Por dose |
216 |
31 |
8 |
9 |
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