Treino para Casa 16/84
Terça-Feira
Treino
1000 saltos à corda com castigo
Castigo: Sempre que tropeçar na corda (a corda parar) fazer 20 abdominais
Caso tenha dificuldades em saltar à corda faça o desafio com menos saltos (100, 200, 500…)
1000 saltos à corda com castigo
Castigo: Sempre que tropeçar na corda (a corda parar) fazer 20 abdominais
Caso tenha dificuldades em saltar à corda faça o desafio com menos saltos (100, 200, 500…)