TPC 05/84 – PCA – Sexta-Feira

Treino para Casa 05/84

PCA – Sexta-Feira

Circuito 4×1 min (20 segundos de intervalo)
– Jumping jacks – 1 minuto
– Subir banco (posição horizontal) – 1 minuto
– Spiderman modificado – 1 minuto
– Bicicleta (abdominais) – 1 minuto

Repetir o circuito 3 x (Perceber, consolidar e arrasar)

Ver mais mais treinos