TPC 07/84
Corrida – Domingo
Treino
2 km de corrida
20 flexões de braços
2 km de corrida
20 flexões de braços
2 km de corrida
Nota: Caso não consiga correr de forma continua, alternar 3 minutos de corrida com 2 minutos de marcha rápida
2 km de corrida
20 flexões de braços
2 km de corrida
20 flexões de braços
2 km de corrida
Nota: Caso não consiga correr de forma continua, alternar 3 minutos de corrida com 2 minutos de marcha rápida