Treino para Casa 15/84
Segunda-Feira
Treino
- 5 minutos de corrida
- 3×20 step up com 30 seg de intervalo entre séries
- 5 minutos de corrida
- 3×20 burpees com 30 seg de intervalo entre séries
- 5 minutos de corrida
- 3×20 agachamentos com 30 seg de intervalo entre séries
- 5 minutos de corrida
- 3×20 flexões no banco com 30 seg de intervalo entre séries
- 5 minutos de corrida
Caso tenha dificuldade na corrida, alternar entre marcha e corrida