Treino para Casa 24/84
Sally up and down – Quarta-Feira
Treino
Fazer os seguintes movimentos ao som do vídeo em baixo (música completa por cada movimento). Sempre que a música diz DOWN fazer movimento descendente e ficar, sempre que a música diz UP, fazer o movimento ascendente.
- Agachamento com peso acima da cabeça / Over head squat (toalha, vassoura, barra com pesos ou halteres)
Posição DOWN
Posição UP
- Flexões de braços
Posição DOWN
Posição UP
Música – Sally up and down
Sugestão: Repetir 2 x cada movimento
