Treino para Casa 26/84
Fundos – Sexta-Feira
Treino
Fazer no mínimo tempo possível as seguintes séries:
3-6-9-12-15-18-21
- Burpees
- Fundos de braços
Descrição:
Fazer 3 repetições de cada exercício, depois fazer 6 repetições de cada exercício…até chegar às 21 repetições de cada exercício
Caso tenha dificuldade descanse o minimo de 20 segundos entre séries dos dois exerícios
