Treino para Casa 30/84
Broad Jump – Terça-Feira
Treino
Fazer o seguinte esquema no menor tempo possível:
- 20 burpees
- 10 broad jumps
- 20 flexões de braços
- 10 broad jumps
- 20 abdominais mola
- 10 broad jumps
- 20 agachamentos com salto
- 10 broad jumps
- 20 fundos de braços
- 10 broad jumps
- 20 burpees
Exercício broad jump:
NOTA: Registar o seu resultados em comentários.
Caso tenha dificuldade faça apenas metade de cada exercício
