Treino para Casa 45/84
RFT50 – Quarta-Feira
Treino
RFT – Reps for Time – Fazer a sequência no menor tempo possível
- 50 saltos à corda
- 50 escadas
- 50 burpees (com flexão de braços)
- 50 russian twist
- 50 tuck jumps
- 50 reverse prisoner lunge
- 50 jumping jacks
Exercício Tuck Jump
Exercício Reverse Prisoner Lunge
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Efetuar no menor tempo possível
