Treino para Casa 46/84
Gémeos I – Quinta-Feira
Treino
Fazer dois RFT – Rounds for Time (Fazer o esquema no menor tempo possível)
I – RFT 5 (5 séries)
- 20 agachamentos
- 20 abdominais
- 20 flexões de braços
II – RFT 5 (5 séries)
- 20 tuck jumps
- 20 burpees
- 20 hollow rocks
NOTA: Registar o resultado em comentários
Efetuar no menor tempo possível
