Treino para Casa 47/84
Gémeos II – Sexta-Feira
Treino
Fazer dois AMRAP – As Many Reps As Possible (Fazer o maior número de repetições no tempo definido)
I – 10 minutos AMRAP
- 20 agachamentos
- 20 abdominais
- 20 flexões de braços
II – 10 minutos AMRAP
- 20 tuck jumps
- 20 burpees
- 20 hollow rocks
NOTA: Registar o resultado em comentários
Efetuar o maior número de repetições no tempo definido
