Treino para Casa 53/84
500 reps – Quinta-Feira
Treino
4 rondas no mínimo tempo possível:
- 25 agachamentos
- 25 flexões
- 25 abdominais
- 25 lunges com salto
- 25 jumping jacks
Utilizar um peso/disco/bola/garrafa de água/pacote de arroz na execução do agachamento para aumentar a intensidade
