Treino para Casa 52/84
HIT II – Quarta-Feira
Treino
Treino HIT – High Intensity Training – Treino de alta intensidade
Fazer o maior número de rondas (AMRAP) o seguinte esquema durante 30 minutos:
- 30 jumping jacks
- 20 spider man
- 30 saltos à corda
- 20 burpees
- 30 flexões de braços
- 20 abdominais mola
- 30 agachamentos com salto
- 20 gafanhotos
- 30 skiping vertical (correr no mesmo lugar)
- 20 lunges com salto
NOTA: Registar o seu resultados em comentários.
Caso tenha dificuldade faça o esquema durante 20 minutos
