Treino para Casa 69/84
HIT IV – Sábado
Treino
Fazer o maior número de rondas o seguinte esquema durante 30 minutos:
- 20 burpees
- 40 flexões de braços
- 20 saltos à corda
- 40 abdominais v up
- 20 mountain climbers
- 40 abdominais mola
- 40 skipings verticais
- 40 spiderman
- 40 skipings horizontais
- 40 lunges com salto
NOTA: Registar o seu resultados em comentários.
Caso tenha dificuldade faça o esquema durante 20 minutos
