Treino para Casa 73/84
Abdominais – Quarta-Feira
Treino
- Prancha Isométrica Frontal 30’’
- Mountain Climber 30’’
- Prancha Lateral (direito) 30’’
- ABS Bicicleta 30‘’
- Prancha Lateral (esquerdo) 30’’
- Knee Tuck Crunches 30’’
Autor: Pedro Moreira, Treino em Casa, Porto
Nota:
Coloque o seu tempo final em comentários
Nível base – 3 séries / Nível intermédio – 6 séries / Nível avançado – 9 séries
