Treino em Casa 79/84
Pirâmide III – Terça-Feira
Treino em pirâmide com 3 exercícios
Efetuar 10-20-30-40-30-20-10 repetições de cada exercício com 30 segundos de descanso entre séries
Agachamentos com peso
Flexões de braços
Burpees
Nota: Registe o tempo total que demorou a fazer o exercício (se quiser partilhe no blog)
