Treino para Casa 84/84
20 minutos – Domingo
Treino
Realizar 4 rondas do seguinte esquema (5 minutos por ronda)
- 50 segundos jumping jacks
- 10 segundos descanso
- 50 segundos froggers
- 10 segundos descanso
- 50 segundos tuck jumps
- 10 segundos descanso
- 50 segundos mountain climbers
- 10 segundos descanso
- 50 segundos burpees
- 10 segundos descanso
Execute cada exercício com intensidade máxima
