Aquecimento
Mobilização articular (3-4 minutos)
Tarefa principal
Descrição:
Escreva o seu nome completo e por cada letra faça o exercício correspondente
No intervalo das letras não há tempo de descanso
No intervalo entre palavras descanse 30 segundos
Retorno à calma
Alongamentos – Clique no link para ver os alongamentos.
Faça o treino com o nome dos seus familiares e amigos e sinta a diferença