Aquecimento
10 minutos de saltos à corda / corrida / bicicleta / remo
Tarefa principal
Fazer bingo até ao final do dia com o cartão em baixo:
Bingo
Nota:
Coloque o seu tempo final em comentários
Retorno à calma
10 minutos de saltos à corda / corrida / bicicleta / remo
Alongamentos – Clique no link para ver os alongamentos.
Caso não tenha tempo, faça pelo menos uma das linhas do cartão.