Alimentação para uma meia maratona
É fundamental ter uma alimentação equilibrada para ter combustível na medida certa para suportar a exigência de uma prova como a meia maratona (21,1 km).…
Arquivo 2014
Iogurte grego, granola e morangos
Há coisas que são sempre boas
Asics gel-noosa TRI 9
Super desgin para Triatletas Os novos ASICS GEL-NOOSA TRI foram concebidos para utilização em competições de triatlo e Ironman. Os ténis foram projetados com…
Treino de Grávidas
Considerações gerais: Consultar sempre o médico antes de iniciar a prática de exercício As grávidas devem fazer sempre fazer um despiste de condicionantes físicas…
Benefícios da Corrida
A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de…
Como calcular a sua frequência cardíaca de treino
Aprender a calcular a sua frequência cardíaca de treino é uma excelente forma para controlar a intensidade do seu treino, otimizando assim os seus…