Arquivo 2015

Garmin 920xt

O relógio que usei no Cascais Long Distance Triathlon foi o Garmin Forerunner 920XT, este está optimizado para gerir treinos de corrida, bicicleta e natação;…

5 mentiras sobre o emagrecimento

Escrevi algumas crónicas para a New in town que também serviram de inspiração ao meu livro Correr para emagrecer. Nesta crónica falo sobre as 5…

Correr para emagrecer

O livro correr para emagrecer foi criado para ajudar todos os que querem iniciar um programa de treino de corrida, aqueles que querem evoluir…

O que é o crossfit?

O CrossFit é um programa de treino de força e condição física geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses…

O que é o Iroman?

O Ironman Triathlon é uma prova que com três modalidade distintas: – 2,4 milhas de natação (3,9 km) – 112 milhas de bicicleta (181…

Perdi 15 kg em 3 meses

O Ricardo e a Catarina entraram em contato comigo para iniciar um processo de treino para os ajudar a mudarem o seu estilo de…

Treino em Plataformas Vibratórias

Existem vários tipos de Plataformas Vibratórias, as mais comuns são as chamadas Oscilantes, as que vulgarmente se vendem em centros comerciais. Estas proporcionam benefícios…

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