Treino em Casa – 30 minutos
Treino em Casa AMRAP 30 minutos Fazer o maior número de rondas da seguinte sequência de exercícios: 30 jumping jacks 30 agachamentos com halteres acima…
Arquivo 2016 Outubro
TPC 70/84 – Pedalar e correr III
Treino para Casa 70/84 Pedalar e correr III – Domingo Treino Cumprir os seguintes segmentos no menor tempo possível Correr 2 km Pedalar 20 km Correr…
TPC 76/84 – HIT V – Sábado
Treino para Casa 76/84 HIT V – Sábado Treino Fazer o maior número de rondas o seguinte esquema durante 30 minutos: 30 burpees 30 abdominais…
TPC 69/84 – HIT IV – Sábado
Treino para Casa 69/84 HIT IV – Sábado Treino Fazer o maior número de rondas o seguinte esquema durante 30 minutos: 20 burpees 40 flexões…
TPC 74/84 – Saltar à corda II – Quinta-Feira
Treino para Casa 74/84 Saltar à corda II – Quinta-Feira Treino 600 saltos à corda A cada 50 saltos fazer 20 abdominais mola …
Triatlo – Equipamento para principiantes
Uma das primeiras perguntas que as pessoas me fazem antes de decidirem iniciar a prática de triatlo é “que material é que tenho de ter?” Antes…
Maçã, maçã e mais maçã!
Para celebrar o dia 21 de Outubro, Dia da Maçã, deixo-vos 3 receitas com esta fruta tão saborosa e que tanto simboliza uma alimentação…
Sopas ricas e reconfortantes
Os dias mais frios começam a querer aparecer. Por vezes apetece chegar a casa e jantar uma refeição simples, quente e reconfortante. Sugiro-vos…
TPC 67/84 – RFT II – Quinta-Feira
Treino para Casa 67/84 RFT II – Quinta-Feira Treino 3 rondas para tempo 100 saltos à corda 75 abdominais mola 50 agachamentos com salto 25…
TPC 66/84 – Total ABS I – Quarta-Feira
Treino para Casa 66/84 Total ABS I – Quarta-Feira Treino Efetuar 3 rondas do esquema de abdominais da figura. NOTA: Registar o seu resultados…