Panquecas de aveia
Ingredientes 2 ovos Aveia Chocolate (74%cacau) Leite de soja Banana Canela Preparação Junte 2 ovos e meio copo de aveia fina na liquidificadora; Coloque…
fruta
Vantagens do consumo de fruta
Comer fruta é essencial à saúde e bem-estar de todos nós A fruta é rica em vitaminas, minerais e fibras, bem como micronutrientes essenciais.…
Conseguiste miúda
Treinar a Carolina é um prazer, sempre divertida e com uma energia positiva contagiante. “O último quilómetro foi, sem dúvida nenhuma, o que mais me custou.…
Conseguiste miúda
Treinar a Carolina é um prazer, sempre divertida e com uma energia positiva contagiante. “O último quilómetro foi, sem dúvida nenhuma, o que mais me custou.…
Maratona de Madrid
Cada maratona que fiz foi diferente. Desta vez não tinha acabado de sair de uma lesão, treinei, embora sem exageros (o único treino longo…
Nós somos o que fazemos repetidamente
Nós somos o que fazemos repetidamente com outras pessoas. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito. Aristóteles Esta é uma…
Alimentação para uma meia maratona
É fundamental ter uma alimentação equilibrada para ter combustível na medida certa para suportar a exigência de uma prova como a meia maratona (21,1 km).…
Vantagens de treinar em casa?
1 – O seu ginásio estará aberto 7 dias por semana, 24 horas por dia e 365 dias por ano; 2 – Não precisa…