![TPC 62/84 – Fitstop III – Sábado](/wp-content/uploads/2016/07/TPC-84.png)
TPC 62/84 – Fitstop III – Sábado
Treino para Casa 62/84 Fitstop III – Sábado Treino 5 minutos corrida contínua 50 agachamentos 5 minutos corrida contínua 50 walking lunges 5 minutos corrida…
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Bife de Vaca com Salada de Grão e Rúcula Categoria – Prato de Carne Tempo de confeção – 30 minutos INGREDIENTES (para 4…
Espetadas de Seitan e Vegetais Categoria – Prato vegetariano Tempo de confeção – 1 hora e 30 minutos INGREDIENTES (para 4 pessoas) Para…
Salada de Choco Categoria – Salada quente Tempo de confeção – 2 horas INGREDIENTES (para 4 pessoas) 1 choco com cerca de 1…
Treino para Casa 61/84 5 x 10 min II – Sexta-Feira Treino 10 minutos de corrida/bicicleta/natação 10 minutos (20 agachamentos + 20 flexões de braços…
Treino para Casa 60/84 AMRAP 30 minutos – Terça-Feira Treino AMRAP 30 minutos (Fazer o maior número de rondas da seguinte sequência de exercícios)…