Correr – Como começar?
Você só precisa de um par de ténis e de vontade. Não há entraves, nem horários rígidos de ginásios. Correr é bom, libertador, ajuda-nos…
Emagrecimento
Como fortalecer os seus adbominais
“Six pack”, “tanquinho”, “barriga chapada” é o objectivo de muitos atletas. Contudo, o fortalecimento abdominal para além do aspecto estético, é muito importante pois…
Porque devo contratar um Personal Trainer?
Precisa de perder peso, aperfeiçoar a técnica numa modalidade, definir e moldar o corpo, desenvolver a simetria e o equilíbrio corporal, aumentar a massa…
Desafio de Abril
Desafio Treino em Casa de Abril Completar, em 30 dias, 60 Minutos em posição de Prancha Isométrica. SEM SE DESAFIAR, NUNCA MUDARÁ! Dia 1 de…
Desafio mês de Março
SEM SE DESAFIAR, NUNCA MUDARÁ! Neste mês de Março, a Treino em Casa lançou aos seus seguidores o desafio de percorrer 100 Km. Estamos prestes…
Dieta vs Exercício – Qual o mais importante na gestão do peso?
Vejo frequentemente pessoas a tentar definir ordem de importância entre dieta e exercício físico para alcançar melhores (e mais rápidos) resultados no emagrecimento, ou…
Privação do sono na gestão do peso
Será que existe uma relação entre a noites mal dormidas e os quilos a mais na balança? Alguns estudos sugerem que sim. A…
Dieta alcalina… Que benefícios?
A dieta alcalina parace apresentar resultados fantásticos… Recentemente voltou a estar na moda a dieta alcalina. Dieta adotada por diversas celebridades internacionais, que…
Estratégias para reduzir a ingestão energética
São raras as pessoas que em algum momento da sua vida não desejaram reduzir a gordura corporal. Quer sejam atletas ou não, com objetivos…
Água – Aliado na perda de peso… e não só!
O nosso corpo é constituído por cerca de 60 a 70% de água. É por isso essencial manter o organismo hidratado, de forma a…