Desafio da Susana – primeiro trail
No post anterior falei-vos como têm sido os últimos meses, da minha primeira corrida oficial de 10km e da preparação para o desafio que…
Histórias
Desafio da Susana – 6 meses
É verdade, a mudança que começou no início de novembro de 2017 completou meio ano. Seis meses de desafio, seis quilos perdidos e mais…
Desafio da Susana – 2 meses
Balanço 2 meses: – 5,2 kg e 10 km de corrida Pois é, já passaram 2 meses desde que comecei este desafio e neste…
Porque devo contratar um Personal Trainer?
Precisa de perder peso, aperfeiçoar a técnica numa modalidade, definir e moldar o corpo, desenvolver a simetria e o equilíbrio corporal, aumentar a massa…
Segredos do físico de Madonna
Quando se fala em envelhecer bem, com um corpo escultural totalmente preservado, é impossível não pensar na cantora Madonna e nos segredos do seu…
Corredor Etíope vence corrida sem um ténis
O desporto por vezes dá-nos histórias de cortar a respiração, é o caso do corredor Etíope Dejan Gebremeskel que na prova de 3.000 metros perde…
Perdi 15 kg em 3 meses
O Ricardo e a Catarina entraram em contato comigo para iniciar um processo de treino para os ajudar a mudarem o seu estilo de…
Fiz a maratona do porto em menos de 4 horas
Conheci o Tiago no dia 1 de Outubro de 2014, ele veio a Lisboa em trabalho e porque é amigo do Ricardo fez um treino…
Definitivamente são dois
A Sara e o David têm uma cumplicidade enorme, até a treinar! Vale a pena conhecê-los no blog Definitivamente são dois “O treino terá sido…
Fedra e Filipa
A Fedra é especial, a nossa marca tem quase o mesmo tempo de existência que o treino na vida da Fedra. Têm sido muito…