Segredos do Treinamento Anti-stress: Quais Exercícios Ajudam a Aliviar a Tensão
No mundo agitado de hoje, o estresse tornou-se uma parte inevitável da vida cotidiana. Para equilibrar o bem-estar físico e mental, muitas pessoas estão…
Nutrição
Iogurte Gelado: Sobremesa de Outono para Quem Cuida da Forma
Com a chegada do outono, as sobremesas mais leves e saudáveis ganham destaque, e o iogurte gelado se torna uma opção perfeita para quem…
Jejum Intermitente: Todos os Prós e Contras
O jejum intermitente tornou-se uma tendência popular nos últimos anos, principalmente entre pessoas que buscam emagrecimento, melhoria da saúde e aumento da longevidade. Este…
O que comer antes, durante e depois do treino?
Uma alimentação equilibrada e completa com hidratos de carbono, proteínas, fibras e gorduras e essencial para obter bons resultados no treino. Os hidratos de…
O vício do açúcar
O açúcar, apontam os especialistas da área através de vários estudos*, pode ser tão viciante como a heroína e o seu consumo de forma…
Gelados: as opções mais saudáveis
Os gelados mais saudáveis para este verão O verão e o bom tempo são sinónimos de praia, festas ao final da tarde, passeios no…
Tapioca: sim ou não?
Tapioca: sim ou não? A tapioca é um alimento tipicamente brasileiro e designa a fécula extraída da raiz da mandioca. Podemos encontrar o produto…
Skyr: o iogurte da moda?
Skyr: o iogurte da moda? Os iogurtes islandeses Skyr, comercializados em Portugal pela cadeia de supermercados Lidl, têm sido alvo de grande atenção por…
Ano Novo, Vida Nova?
Os festejos de final de ano podem, por vezes, quebrar a rotina ou o estilo de vida saudável que até estava a ser bem sustentado.…
É possível comer bem fora de casa?
Com a agitação do dia a dia são poucas as vezes que temos o privilégio de fazer as refeições principais no conforto do nosso lar, e o mais…