Alongamentos
É importante fazer alongamentos antes e depois do exercício físico. Os alongamentos ajudam a preparar os músculos para a atividade física e eliminam a…
É importante fazer alongamentos antes e depois do exercício físico. Os alongamentos ajudam a preparar os músculos para a atividade física e eliminam a…
A Fedra é especial, a nossa marca tem quase o mesmo tempo de existência que o treino na vida da Fedra. Têm sido muito…
A Ana é a prova de que gravidez não é uma doença, treinava antes de engravidar, treinou durante toda a gravidez e certamente continuará…
Ingredientes 2 ovos Aveia Chocolate (74%cacau) Leite de soja Banana Canela Preparação Junte 2 ovos e meio copo de aveia fina na liquidificadora; Coloque…
Treinar a Carolina é um prazer, sempre divertida e com uma energia positiva contagiante. “O último quilómetro foi, sem dúvida nenhuma, o que mais me custou.…
Treinar a Carolina é um prazer, sempre divertida e com uma energia positiva contagiante. “O último quilómetro foi, sem dúvida nenhuma, o que mais me custou.…
Cada maratona que fiz foi diferente. Desta vez não tinha acabado de sair de uma lesão, treinei, embora sem exageros (o único treino longo…
Nós somos o que fazemos repetidamente com outras pessoas. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito. Aristóteles Esta é uma…
É fundamental ter uma alimentação equilibrada para ter combustível na medida certa para suportar a exigência de uma prova como a meia maratona (21,1 km).…
1 – O seu ginásio estará aberto 7 dias por semana, 24 horas por dia e 365 dias por ano; 2 – Não precisa…