fitness

Ana e Bruno

A Ana é a prova de que gravidez não é uma doença, treinava antes de engravidar, treinou durante toda a gravidez e certamente continuará…

Panquecas de aveia

Ingredientes 2 ovos Aveia Chocolate (74%cacau) Leite de soja Banana Canela Preparação Junte 2 ovos e meio copo de aveia fina na liquidificadora; Coloque…

O que é a celulite?

A celulite é causada por gordura armazenada abaixo da superfície da pele, que pressiona contra cordas fibrosas que ligam os músculos à pele, o…

Conseguiste miúda

Treinar a Carolina é um prazer, sempre divertida e com uma energia positiva contagiante. “O último quilómetro foi, sem dúvida nenhuma, o que mais me custou.…

Conseguiste miúda

Treinar a Carolina é um prazer, sempre divertida e com uma energia positiva contagiante. “O último quilómetro foi, sem dúvida nenhuma, o que mais me custou.…

Maratona de Madrid

Maratona de Madrid

Cada maratona que fiz foi diferente. Desta vez não tinha acabado de sair de uma lesão, treinei, embora sem exageros (o único treino longo…

Treino de Grávidas

Treino de Grávidas

Considerações gerais: Consultar sempre o médico antes de iniciar a prática de exercício As grávidas devem fazer sempre fazer um despiste de condicionantes físicas…

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