Glossário crossfit
Glossário crossfit é um pequeno resumo das siglas, definições e principais exercícios utilizados durante os treinos. O crossfit é um programa de treino de…
Arquivo 2016
Peitoral definido? Aprenda exercícios para fortalecer a região
Ter o peitoral definido é o sonho de muitos homens. Se você quer torná-lo realidade, está mais do que na hora de vestir a roupa…
Água – Aliado na perda de peso… e não só!
O nosso corpo é constituído por cerca de 60 a 70% de água. É por isso essencial manter o organismo hidratado, de forma a…
Açúcar vs Sal – Qual o vilão nesta história do coração?
O sal tem vindo ao longo dos anos a acartar uma grande responsabilidade no aumento da pressão arterial e risco de doenças cardiovasculares. Uma…
Euro 2016 e snacks para acompanhar!
Chegou o Euro! Mesmo os que não são tão adeptos de futebol vibram com os jogos da seleção. Nestas ocasiões são muitos os convívios…
Wrap de Abacate e Feijão Preto
“Fast food” não tem de ser sinónimo de “junk food”. Uma receita rápida com elevado valor nutritivo não envolve necessariamente uma longa preparação, horas…
Sal… evitar a qualquer custo?
O consumo excessivo de sal, que segundo a Organização Mundial de Saúde varia, para grande parte da população, entre 9 a 12g por dia (bastante…
Pudim de Chia e Papaia
As sementes de chia têm vindo a ganhar fama nos últimos anos. Provavelmente pelos benefícios associados à sua ingestão. E ainda bem! 1 colher…
Perda de Peso VS Emagrecimento
Quando falamos em perda da peso não estamos necessariamente a falar em emagrecimento. A perda de peso pode ser feita à custa de massa gorda,…
Receitas para os mais pequenos… e para os mais crescidos também!
Para celebrar o Dia da Criança, deixamos 5 sujestões de receitas saudáveis que vão deliciar os mais pequenos e com toda a certeza os mais velhos…