Exercício para todas as idades – Revista Sábado
Tinha de ser no ano que estava a entrar. Raquel Brinca sempre se questionara porque é que o marido Vasco saía de casa tão…
Treino
Treino em circuito PCA
Fazer o treino em circuito PCA é a melhor forma para começar bem o dia, de fácil execução, pode ser realizado em qualquer local…
Os 10 hábitos das pessoas super fit
Escrevi algumas crónicas para a New in town que também serviram de inspiração ao meu livro Correr para emagrecer. Nesta crónica falo sobre os 10 hábitos…
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Sem tempo ou motivação para o ginásio?
O Observador fez um trabalho sobre as alternativas para quem tem falta de vontade ou tempo para ir ao ginásio, deixo em baixo parte…
Treino em Plataformas Vibratórias
Existem vários tipos de Plataformas Vibratórias, as mais comuns são as chamadas Oscilantes, as que vulgarmente se vendem em centros comerciais. Estas proporcionam benefícios…
Treino em casa chegou ao Porto
Estamos cada vez mais próximo de si, agora também no Porto, mais próximos de todos aqueles que nos acompanham e seguem o nosso trabalho. Procuramos continuar…
É possível voltar à forma depois das férias
O Verão está a acabar e é preciso voltar a criar rotinas. É possível voltar à forma depois das férias mesmo que o exercício…
Alongamentos
É importante fazer alongamentos antes e depois do exercício físico. Os alongamentos ajudam a preparar os músculos para a atividade física e eliminam a…
Treino glúteos 15 minutos
Os glúteos e cintura são provavelmente as zonas do corpo que as mulheres dão mais importância, na maior parte dos casos, por questões genéticas…