Vantagens de treinar em casa?
1 – O seu ginásio estará aberto 7 dias por semana, 24 horas por dia e 365 dias por ano; 2 – Não precisa…
Treino
Poderoso treino de glúteos
Uma das maiores preocupações nas mulheres quando pensam em treinar é o contorno do corpo na zona dos glúteos no entanto para conseguir isso, não basta apenas ter…
Grande Prémio da Arrábida
A nossa Marta esteve hoje na Grande Prémio da Arrábida, deixamos uma das fotos do evento. Organização: http://www.lebresdosado.pt/
O medo não tem lugar na mentalidade de uma pessoa bem sucedida.
Gosto muito de basquetebol, no tempo de adolescência ficava acordado até muito tarde para ver o inimitável Michael Jordan. Ele elevou o jogo a…
Quais as minhas necessidades hidricas diárias?
As necessidades hídricas são influenciadas por muitos factores, como a idade, o sexo, a temperatura ambiente, a altitude, a profissão ou a actividade física…
Quantas refeições devo fazer por dia?
Deve comer mais vezes e menos de cada vez. O ideal é fazer 5 a 6 refeições por dia, o que está obviamente…
Como perder gordura na barriga
Para perder gordura na barriga rapidamente é necessário força de vontade e determinação. Elimine todos os produtos que contenham farinha branca e substitua-os por…
10 tendências da atividade física para 2013
Treino funcional e fortalecimento do core estão na lista dos exercícios mais pedidos Spinning, ginástica localizada e natação têm muitos benefícios, mas vão ficar…