Brownie de batata-doce… Uma opção para os mais gulosos
Muitas vezes sentimos necessidade de comer algo doce. Em vez de ficarmos cheios de remorsos e achar que os esforços feitos até então foram…
Arquivo 2016 Maio
Receita milagrosa
Ocasionalmente surge uma receita milagrosa para eliminar aquelas gorduras abdominais que incomodam tanta gente. Uma que eu vi recentemente é a mistura de farinha…
Óleo de coco… o que se sabe acerca desta gordura?
Tem vindo a tornar-se comum ouvir falar do óleo de coco como uma boa gordura alternativa, não só pelos alegados benefícios para a saúde,…
Refeição pós-treino = Recuperação!
Muitas vezes, pela falta de tempo ou por desconhecimento acerca da sua importância, a refeição pós-treino é descorada. No entanto, esta apresenta uma grande…
Comer antes do treino… o que escolher?
A refeição antes do treino deve ser um reforço das reservas energéticas já existentes no organismo, que se encontram, principalmente, nos músculos e no…
O que nos diz o rótulo?
Já lhe aconteceu chegar ao supermercado para comprar um iogurte, um pão ou umas bolachas, e perante a diversidade de oferta não saber o…
Nutrição na Amamentação
Tal como durante a gravidez, no período de lactação a mãe deve ter alguns cuidados, nomeadamente, a nível nutricional, de forma a garantir que…
Nutrição na Gravidez
Ao longo da gestação, as necessidades nutricionais da mulher vão variando, pelo que uma alimentação adequada durante este período é essencial não só para…