Benefícios da isometria muscular
Já todos conhecemos aqueles exercícios estáticos em posição de prancha ou agachamento mas para que serve, ao certo, este tipo de treino? A isometria…
Arquivo 2017
O vício do açúcar
O açúcar, apontam os especialistas da área através de vários estudos*, pode ser tão viciante como a heroína e o seu consumo de forma…
Suar emagrece?
O suor é um líquido composto por água e sais minerais que é libertado pelas nossas glândulas sudoríparas de modo a controlar a temperatura…
Correr – Como começar?
Você só precisa de um par de ténis e de vontade. Não há entraves, nem horários rígidos de ginásios. Correr é bom, libertador, ajuda-nos…
Como fortalecer os seus adbominais
“Six pack”, “tanquinho”, “barriga chapada” é o objectivo de muitos atletas. Contudo, o fortalecimento abdominal para além do aspecto estético, é muito importante pois…
Porque devo contratar um Personal Trainer?
Precisa de perder peso, aperfeiçoar a técnica numa modalidade, definir e moldar o corpo, desenvolver a simetria e o equilíbrio corporal, aumentar a massa…
Desafio de Abril
Desafio Treino em Casa de Abril Completar, em 30 dias, 60 Minutos em posição de Prancha Isométrica. SEM SE DESAFIAR, NUNCA MUDARÁ! Dia 1 de…
Gelados: as opções mais saudáveis
Os gelados mais saudáveis para este verão O verão e o bom tempo são sinónimos de praia, festas ao final da tarde, passeios no…
Tapioca: sim ou não?
Tapioca: sim ou não? A tapioca é um alimento tipicamente brasileiro e designa a fécula extraída da raiz da mandioca. Podemos encontrar o produto…
Skyr: o iogurte da moda?
Skyr: o iogurte da moda? Os iogurtes islandeses Skyr, comercializados em Portugal pela cadeia de supermercados Lidl, têm sido alvo de grande atenção por…